DÉFINITION DU REVE LUCIDE

Un rêve lucide est un rêve durant lequel le rêveur a conscience d'être en train de rêver. L'utilisation de l'adjectif "lucide" en tant que synonyme de "conscient" a été introduite en 1867 par l'écrivain français Léon d'Hervey de Saint-Denys dans son ouvrage "Les rêves et les moyens de les diriger". Les rêves lucides ont lieu durant la phase de sommeil paradoxal et au cours des dernières heures de sommeil. Ils peuvent survenir fortuitement ou résulter d'un apprentissage. Se savoir en train de rêver offre au rêveur la possibilité d'exercer un contrôle délibéré non seulement sur ses actions mais sur le contenu du rêve et sur son déroulement. Les rêveurs lucides possédent une maîtrise tout à fait remarquable du contenu de leurs rêves : ils peuvent le transformer (en faisant apparaître ou disparaître à volonté des personnages ou des objets) et transgresser les lois physiques (voler ou transpercer la matière).

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Le rêve lucide aide à surmonter les cauchemars pathologiques, développe la créativité et améliore les performances, sujet que nous aborderons un peu plus loin dans notre TPE. Les enfants font beaucoup plus souvent et beaucoup plus facilement des rêves lucides. Selon une étude, 63 % des enfants de 10 ans assurent faire des rêves lucides chaque mois, ce taux passe à 36 % pour les enfants de 12 ans. 

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Le rêve lucide se distingue du rêve normal selon 4 critères :

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• le rêveur sait qu'il rêve,

• il dispose de son propre arbitre,

• d'une faculté normale de raisonnement,

• d'une perception à travers les cinq sens comparable à celle de l'éveil.

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On classifie les rêves lucides en deux grands types selon le mode d'apparition de la lucidité au cours du rêve même ou bien au moment de l'endormissement. Stephen Laberge a introduit l'usage des acronymes DILD et WILD pour les ditinguer. Dans le premier cas, le rêveur a une prise de conscience au sein même du rêve, c'est le cas le plus fréquent. Dans le deuxième cas, en revanche, le rêveur sait pertinemment, encore éveillé, qu'il va faire un rêve lucide. Il peut donc décider du contenu de son rêve et le contrôler.

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